15款跑鞋性能大公開 最舒適之選是......

跑步鞋看似款款相同，但其實內有學問。消委會日前引述外國測試，教大家6招選對好鞋。

TOPick 小編再推加強版，公開測試的全部15款鞋款的評分資料供大家參考。(見上圖)

小編根據消委會的評測，選出3款好鞋子：

1. 最舒適之選

消委會引述的測試由國際消費者研究及試驗組織和德國消費者組織Stiftung Warentest 統籌，邀請24位富經驗的跑手穿著15款跑步鞋作評測。

「Asics」GT-1000 3 最受跑手歡迎，其跑步鞋性能及舒適程度的評分亦最高，分別有4分及4.5分。此款式是測試鞋款中最重(353克)，售價為800元。

2. 性價比之選

「Mizuno」Wave Ultima 6 為測試鞋款中，香港有售的最便宜鞋款，售價為740元。不過便宜不等於質素較低，這款鞋在減震項目中評分較高，獲「非常顯著」。

而這款鞋在鞋底屈摺3萬次的「鞋底耐屈摺能力」測試中，亦獲較高的4.5分。

3. 扁平足之選

測試特別針對跑鞋支援扁平足(足踝內旋過多)的功能評分，消委會指「Mizuno」Wave Inspire 11 (約780元) 及「Nike」Zoom Structure 18 (約999元) 最配合扁平足腳形。

不過，在其他項目如「經驗跑手評分」中，「Mizuno」Wave Inspire 11 的得分為4分，而「Nike」Zoom Structure 18 的得分為2.5分，前者的價錢亦較低，「性價比」較高。

其實渣打馬拉松官方亦拍攝了短片，邀請專家講述選哪種牌子的跑鞋較好：

不過其實並非買了好鞋就能當飛人，還有以下東西要注意：

1. 賽前忌換新鞋

渣打馬拉松官網上的《馬拉松訓練貼士》引述香港理工大學康復治療科學系副教授楊世模指，切忌在比賽當天才穿着新跑鞋及使用新裝備，比賽出發前亦應先檢查跑鞋內墊，是否藏有沙粒、碎石。

2. 跑鞋未必合跑山

香港中文大學體育運動科學系講師李致和（前三項鐵人賽港隊代表）表示，現時本港的跑山運動（trail running）愈見流行，但跑山道跟運動場有不少分別。

他指，由於山道較崎嶇，亦有荊棘碎石，故一般跑步鞋不適合作跑山用途，應使用鞋底較堅固和鞋身較高的跑山鞋，以保護腳掌和足踝關節。

3. 買兩對輪流替換

香港大學運動及潛能發展研究所助理教授方少萌亦建議，經常跑步的跑手可以備有兩對跑步鞋輪流替換。而跑步後亦應把跑鞋放在通風位風乾，避免因汗液積聚而產生異味和滋生細菌。